На том же Prime test есть нарезка частот и есть
медленный свип-тон ...
а в пояснениях к диску есть указания, помогающие вычислить частоту
в любой момент времени(на этом самом медленном свип-тоне).
Очень хорошо слышно как фаза гуляет
Короче... при отсутствии микрофона очень помогает.